仙骨回転エクササイズは最初調子に乗りすぎてやると筋肉痛が出ます。滅多に使わない内部の筋肉が躍動するのでまず筋肉痛がでます。エクササイズのコツは「楽しく楽にやる」です。それでも最初は筋肉痛が出ます。痛みが強いときはロキソニンなどの鎮痛消炎剤を服用した方が早く楽になります。
仙骨に回転を与え「何か？」が眼を覚ましている状態では、滅多なことで副作用などおきません。仙骨に回転を与え続けると、仙骨自身が回転を創りだしているのがわかります。こうなるとかなりスピーディーになります。次回の稽古でさらにわかりやすくプレゼンできそうです。
仙骨が右に左に滑らかに回転している
「何か？」が眼を覚まし満ちてゆく
自分と言う領域を「心身運」と呼ぶなら
心身運に「何か？」が充ちてゆく
怖れや不安の根っこにある「もうひとつの何か？」が
心身運から
遠く遠くに離れてゆく
遠く遠くに離れた もうひとつの何か？を≪黄泉≫と呼ぶ
黄泉があるから
誰かの悲しみが理解できる
よりそえるんだ。。。
黄泉が遠くに遠くに離れると
優しく優しく輝く
慈愛がおこるんだ
このとき人は
誰かと。。。優しい時間を過ごしている
何か？と何か？
ここに人としての営み「関係性」がある
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仙骨エクササイズで筋肉痛が出た人へ
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